虫歯予防

歯磨きの時間が短い?長く歯磨きをするコツ3選!

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虫歯対策には歯磨きが重要ですよね。でも、歯磨きをする時間が短いとしっかり磨けない可能性が出てきます。歯磨きの時間はどれくらいでしょうか?歯磨きをする時間が短い=しっかい磨けていないかもしれません。歯磨きの時間を長くするコツ3選をご紹介します。

歯磨きの時間を長くするコツ3選

1.テレビを見ながら歯を磨く

何もせず歯磨きをするだけより、テレビを見ながらやる方がずっと長く歯磨きをすることができます。テレビに夢中になっていつも以上に磨けることもあります。ただ、テレビに夢中になりすぎて歯磨きの手が止まってしまわないようにしましょう。磨きながらテレビを見るように!

2.スマホを見ながら歯磨き

近年では一気にスマホが普及しましたね。ほとんど方がスマホを持っている時代です。スマホを右手に歯ブラシ、左手にスマホみたいな形で歯磨きをしてみてください。いつも3分ぐらいだったのが、10分になることになるかもしれません。

3.歯のナルシストになる

うひゃーー!!私の歯めっちゃきれいじゃん!毎日歯磨きをしてきれいにしているからな!鏡を見ながらきれいになっていく、自分の歯におぼれてみるようにしてください。歯のナルシストになることで、いつも以上に歯磨きを丁寧にすることができます。

歯のナルシストになるためにホワイトニング

ホワイトニングをすることで、自分のきれいな白い歯に見とれてしまうことがあります。せっかく高いお金を出してきれいに白くしたんだから、歯磨きをきちんとしないとな!などのモチベーションアップにつながります。歯医者でのホワイトニングは意外とコストがかかりますが、今は自宅でもホワイトニング用歯磨き粉が出ているので、歯磨きを長くするためにもホワイトニング用歯磨きを使ってみてはどうでしょうか?

歯磨きの時間の平均ってどれくらいがおすすめ?

歯磨きをする時間って平均どれくらいかみなさんご存知でしょうか?歯医者のブログによると、平均時間は15分みたいです。15分歯磨きをする人って意外と少ないのではないでしょうか?

虫歯を本気で予防するためには、これぐらいの時間の歯磨きが必要になるということですね。15分歯磨きしましょう!といきなりでは難しいかもしれません。始めは10分を目標にして歯磨きをする時間を長くしていきましょう。

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